金昌宏は15分睡眠を大切にしている
昼下がりの睡魔を撃退するには、
我慢することなく睡眠時間を確保することが重要。
そう思い始めた金昌宏は、毎日、15分くらいの昼寝をします。
とはいっても椅子に腰かけてまどろんでいる程度ですが、
それでも頭をオフにする時間を作っておくことで、
昼からの仕事がどんどん消化できるようになります。
集中して仕事に取り組む時間には限界があります。
つまり、その限界を超えないように、
どこかで調節をすることというのは、とても大事なことなのです。
そう思うようになってからは、
遠慮せずに睡眠をとるようにしています。
ただし、時間は15分だけ。
そのオフタイムが、自分にとってはかけがえのないものになり、
頭をすっきり切り替えるスイッチになっているのです。
高校などでも導入している昼寝タイム。
あなたも試してみてはいかがでしょうか。
